SR, Surabaya – Salah satu gejala depresi yang secara fisik tak terlihat, namun memberikan efek psikologis yang cukup signifikan dalam optimalisasi kinerja adalah stress berkepanjangan.

Gejala fisiknya adalah selalu merasa kelelahan, sakit kepala, insomnia (sulit tidur), jantung berdebar, nyeri, dan tegang di otot-otot tubuh hingga gangguan pencernaan.

Sedangkan gejala psikologis yang dialami penderita depresi pada umumnya adalah sulit berkonsentrasi, penurunan produktivitas, tidak bersemangat bahkan selalu datang terlambat ke kantor. Ada juga gejala lain seperti merasa cemas, mudah lupa, mudah putus asa dan pesimis, tidak percaya diri hingga menarik diri dari lingkungan.

Individu yang mengalami depresi sebetulnya perlu bantuan untuk melawan depresi mereka. Bisa memanfaatkan bantuan orang sekitar atau profesional.

“Apabila tidak berani bertemu secara langsung dengan ahli, maka bisa meminta pertolongan orang terdekat untuk mencari bantuan,” kata Psikolog klinis dari Rumah Sakit Anak dan Bunda (RSAB) Harapan Kita, Annelia Sari Sani.

Menurut Annelia, meskipun tidak bisa memberikan bantuan secara profesional, ada baiknya orang dengan masalah mental harus diberi dukungan dan selalu ditemani. Jika orang sekitar menjauhi dan memberikan stigma negatif, hal itu hanya akan menambah rasa kesepian dan tidak dibutuhkan.

“Ini bukan hal yang remeh, ini adalah sesuatu yang serius. Jangan ragu untuk ngobrol, kalau belum siap cari bantuan, yang penting cerita dulu. Kita saling bercerita, sadar aja dulu,” katanya.

Gangguan kesehatan mental seringkali masih dianggap tabu dibicarakan karena adanya stigma negatif. Untuk itu, sangat penting untuk menumbuhkan kesadaran masyarakat akan bahaya kesehatan mental.

“Kami mau menghapus stigma bahwa datang ke psikolog bukan berarti mereka adalah orang yg enggak berarti dan mengalami gangguan jiwa. Untuk meningkatkan kesehatan harus berawal dari kesadaran,” pungkas Annelia. (*/vi/red)

 

Tags: Annelia Sari Sani, depresi, Insomnia, Kesehatan mental, psikolog, stress