SR, Surabaya – Cuaca ekstrem yang tidak menentu belakangan ini menjadi tantangan serius bagi kesehatan masyarakat. Perubahan suhu yang drastis serta curah hujan tinggi menuntut tubuh untuk memiliki daya tahan ekstra agar tidak mudah tumbang oleh berbagai serangan penyakit.

Kondisi ini mendapat perhatian khusus dari dr. Yovita Alviana, dokter asal Surabaya yang akrab disapa dr Yovi ini mengungkapkan bahwa masyarakat harus lebih waspada terhadap perubahan lingkungan yang terjadi secara mendadak.

Menurutnya, ada beberapa jenis penyakit yang frekuensinya meningkat tajam saat cuaca ekstrem melanda. Beberapa penyakit yang sangat perlu diwaspadai di antaranya adalah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), demam berdarah dengue (DBD), diare, hingga influenza. “Selain itu, kondisi lingkungan yang lembap dan suhu yang berubah cepat juga memicu munculnya penyakit kulit serta sakit kepala yang mengganggu aktivitas,” imbuh dr. Yovi dalam keterangannya, Rabu (24/12/2025).

Praktisi medis yang juga memiliki minat besar di bidang public speaking ini menjelaskan bahwa cuaca ekstrem pada dasarnya memaksa tubuh bekerja lebih keras untuk beradaptasi dengan suhu lingkungan. Ketidakmampuan tubuh menyesuaikan diri dengan cepat inilah yang memicu penurunan sistem imun, sehingga virus dan bakteri lebih mudah menginfeksi.

Sebagai langkah preventif, tenaga medis ini menekankan pentingnya asupan nutrisi yang tepat, terutama konsumsi Vitamin C yang berperan krusial dalam menjaga imunitas. “Sumber vitamin C  bisa didapat secara alami dari buah-buahan segar dan sayur-sayuran, namun jika diperlukan, konsumsi suplemen juga sangat membantu untuk memastikan kebutuhan harian tercukupi,” tambahnya.

Lebih lanjut, dokter kelahiran Kota Pahlawan tersebut memaparkan bahwa menjaga kekebalan tubuh tidak cukup hanya dengan vitamin, tetapi juga melalui pola hidup sehat secara menyeluruh. Hal ini termasuk memastikan hidrasi tubuh tetap terjaga dengan meminum air putih yang cukup sepanjang hari.

Hal penting lainnya untuk perlindungan maksimal dari serangan demam dan influenza, dr Yovi menyarankan mengurangi konsumsi makanan olahan, konsumsi  buah dan sayur dan selalu mencuci tangan dengan sabun sebelum makan sebagai langkah dasar menjaga higienitas. (dv/red)

Tags: cuaca ekstrem, sehat, superradio.id, Tips