SR, Surabaya — Pilates dapat memperbaiki postur tubuh penderita skoliosis berkat adanya gerakan-gerakan khusus yang dirancang untuk memperkuat otot penyangga tulang belakang.

Hal tersebut diungkapkan oleh instruktur dari FitHub, Coach Hida, dalam acara kelas “Wellness Sunday Mat Pilates” yang digelar oleh Hotel Sheraton Surabaya guna menyambut Hari Jantung Sedunia, (27/9/2026).

‎Pernyataan Coach Hida itu meluruskan berbagai anggapan keliru yang selama ini beredar di masyarakat mengenai manfaat pilates  bahwa pilates hanya untuk wanita atau pilates adalah gerakan santai untuk tujuan menurunkan  berat badan.

‎Lebih dari itu sesungguhnya pilates adalah olah raga yang ditujukan untuk pencegahan kelainan tulang belakang atau skoliosis. Coach Hida menegaskan bahwa pilates memberikan dampak positif yang nyata. Olahraga ini memiliki metode khusus yang dirancang untuk memperkuat otot-otot penyangga tubuh.

‎”Ini fakta. Karena gerakan-gerakan tertentu memang dikhususkan untuk skoliosis ya,” tegas Coach Hida.

‎Namun, Coach Hida memberikan catatan kritis saat ditanya mengenai efektivitas pilates untuk menurunkan berat badan secara instan. Menurutnya, hasil yang signifikan tidak akan tercapai jika peserta hanya mengandalkan olahraga tanpa mengubah gaya hidup.

‎”Betul sekali, pilates dapat menurunkan berat badan itu mitos. Harus diimbangi ya tentu saja makan, pola makan juga harus berubah ya, tidak boleh sembarangan. Itu pastinya kalau pengin lebih efektif,” jelasnya.

‎Di akhir sesi, Coach Hida memberikan pesan dan motivasi bagi peserta yang baru memulai atau ingin menekuni pilates. Ia menekankan pentingnya konsistensi untuk mendapatkan hasil yang optimal bagi kebugaran jangka panjang.

‎”Teman-teman yang mulai pilates, dirutinkan lagi karena pilates itu manfaatnya banyak sekali ya, terutama untuk menjaga kekuatan inti otot tubuh kita, meningkatkan juga ya, dan juga membentuk postur tubuh yang ideal, yang proporsional ya. Harus rutin, minimal seminggu dua kali,” pungkasnya (dipta/red)

Tags: hari jantun sedunia, pilates, sheraton surabaya, superradio.id